共读书目十:
生命有光,且在当下
——读《当下的力量》
(集团公司审计稽核部刘姣)
这本书主要探讨了如何通过全身心地活在“现在”来摆脱内心的痛苦和焦虑,为环球360提供了一套实用的工具,让环球360认清时间与思维的幻象,活在当下,找到真正的自己与力量,帮助环球360走向内心的平和与觉醒。
环球360当下处在一个快餐文化横行、快节奏的时代,微信、小红书、抖音、头条等各种讯息和短视频,霸占着环球360每时每刻的闲暇,每天各种信息扑面而来,许多人都陷入了对过去的遗憾、当下的不满和未来的焦虑之中,追逐着一种永远无法抓住的幸福。但实际上,环球360只能活在当下,活在此时此刻,通过向当下的臣服,摆脱心理喋喋不休,才能找到真正的力量,获得内在的智慧和真正的喜悦。
如何提高当下的质量?作者在书中建议:倾听大脑,观察内心的声音,摆脱思维认同,不要被思维控制,而要善于利用思维,做思维的主人;心无旁骛地投身当下,才能从大脑的噪音中解脱,享受内在的放松;完全接受当下,没有批判,没有心理标签,没有抗拒,接受事物本来的样子。
阅读了《当下的力量》这本书,让我清晰地认识到负面情绪“怪兽”如何扰乱现代人的心绪,如何学习做自己思维的主人,让思维服务于自己,杜绝精神“内耗”,过去的已然过去,未来的还没有来到,要卸下所有的“包袱”,进入此时此刻、珍惜此时此刻,更加专注于当下的生活工作,感受当下的美满与小确幸,拥抱更健康的生活状态。